青汁には美容、美肌にも効果があるのか？
青汁は健康に良いとされ飲む人が多い中、意外と知られていないのが、美容・美肌効果も抜群ということです。
なので、多くのカロリーや余分な成分が吸収されてしまう食べ物や、体に害のある可能性も含まれるサプリメントを摂取するよりも、
数多くの必要な栄養素を含んだ青汁を飲む方が、ものすごく効率的で手っ取り早いんです。
その青汁に含まれる栄養素の中でも、美容効果・美肌効果を発揮する、いくつか成分を紹介します。
一番大事といっても過言でないのは、美肌ドリンク・サプリメントや食べ物でもかなり有名なビタミンC。
体の抵抗力を高め、優れた抗酸化作用で、シミの対策・コラーゲンの成分として欠かせません。
そのビタミンCで作り上げたコラーゲンを壊してしまうのが、活性化酸素。その活性化酸素からお肌を守り、血行促進をしながらハリやツヤを与えてくれる、ビタミンE。
このビタミンEが不足すると老化の進行が早まり、更年期障害のリスクも高まるといわれていますが、ビタミンCと共に摂取することにより抗酸化作用を期待出来ます。
ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/ビタミンB12、ナイアシンと葉酸らを含めたビタミンB群。
肌や粘膜を守ってくれ、口内炎予防にも効くビタミンA。
牛乳に含まれると有名なカルシウム。
善玉菌の活性化をバックアップし、腸内環境を整え便通を良くしてくれる上に、免疫力向上、肌のコンディションUPに役立ち重宝する、食物繊維も多く含まれています。
食物繊維により改善される便秘と、美肌は一見関係なく見えますが、便秘によりガスの排出やお通じが悪くなることにより、悪玉菌が溜まって善玉菌を打ち消してしまうので、かなり大きく関係してきます。
健康・美肌の両方を兼ね備えた青汁ですが、共に良くなる必要はあるのか？と思う方もいるかも知れません。
ですがそれらは深く関係していて、体調が悪いと肌のキメやハリが無くなってしまったり、ニキビや毛穴の黒ずみといった大きな肌トラブルを起こしやすくなります。
そして、肌に影響を与えるもう一つの害悪要素であるストレスの緩和もされるので、青汁にはとことん良い成分が入っている、女性には強い味方です。
